Settimana 9: Dopo la settimana di ferie, si inizia ad allungare…

Siamo alla nona settimana e dopo la settimana di relax, dove mi sono comunque allenato, si comincia a focalizzare l’obiettivo.

Dopo la gara di 10km a Pianella, di domenica, abbastanza sofferta a causa del caldo e conclusa in 00:55, lunedì ho fatto una veloce sgambata di circa mezz’ora -il giro di Pilli- per alleggerire la tensione alle gambe.

Martedì, giornata fresca, ho deciso di uscire prima e di vedere quanto riuscivo a fare, senza troppi programmi. Concludo così il giro da grotti e Bagnaia, in 01:40, di 16km ad un ritmo tranquillo intorno a 6 al km.

Mercoledì le gambe erano indolenzite ma, dopo due ore a giro per i campi con la moto, ho deciso comunque di uscire e fare il solito giro di Pilli ad un ritmo tranquillo.

Vediamo stasera cosa riesco a fare. L’idea sarebbe di fare i soliti 10km in 60 minuti.